ПарусА - Параметры Успеха: профориентация и развитие навыков

Назад к списку

Техника помидора, или как студенческая смекалка помогла не терять время

 Кто не знает, как помогает студенческая смекалка в учебе?😉 

Удивительно, но бывают такие изобретения студентов, что ими пользуются даже серьёзные менеджеры.Чего нам всем постоянно не хватает? Конечно, времени. И продуктивное использования времени - очень острая необходимость, хотя редко кто сегодня не слышал о тайм менеджменте. Вспомним об одном ключевом приёме технологии организации времени и повышения эффективности его использования. Называется он вкусно: Pomodoro, или метод помидора🍎. 

Может быть, вы знаете о нем, а может быть, и ни разу не встречали это название.Одним сентябрьским днём 1987 года студент Франческо Чирилло с унынием склонился на д книгой, готовясь к экзамену по социологии. «Ох, ещё три книги», - думал он, и сдать экзамен было не так много перспектив. - «Как организоваться хоть на 10 минут каждый день? Может, уже завязать с этой учебой?» 

Однако, неожиданно завязался узелок идеи!☝ Взгляд студента упал на кухонный таймер в виде помидора. Первый завод на 10 минут и сосредоточенность на задаче в течение этого времени удивила и сподвигла продолжить эксперимент. Фредерико решил, что готовиться он будет по несколько минут в день через определённые периоды времени. Этот эксперимент впоследствии и трансформировался в метод, известный большинству менеджеров как техника управления временем « Метод помидора». 


Главный принцип метода: 25 минут работаем, 5 минут отдых!Отрезки времени, на которые делится работа или учёба, условно называются помидорами. Один такой «помидор» длится 30 минут: 25 минут работы и 5 минут отдыха.Перед тем, как запустить таймер, надо составить список задач – хотя бы на обычном листе бумаги. После этого установите таймер на 25 минут и начинайте работать.Как только таймер зазвонил, наступает 5-минутный отдых. В это время надо максимально отвлечься от работы и расслабиться. После окончания перерыва возвращаемся к задаче и продолжаем ее выполнение. Каждый отрезок «помидора» нужно отмечать крестиком напротив выполняемой задачи. После четырёх отрезков нужен большой перерыв — от 15 до 30 минут.Закончив работать над задачей, вычеркните её из списка и принимайтесь за следующую.Вот так просто! И в течение всего рабочего дня!👌 

Главные преимущества метода: 

🍀Экологичное для психики и нервной системы сочетание временных интервалов. Мозг вполне включается в задачу, позволяет сосредоточенно поработать и не устав, удовлетворённо посылает команду к передышке. 

🍀Чувство спокойствия и контроля! Это состояние как никакое другое необходимое для улучшения продуктивности обретается при применении этого метода. 

🍎Цели подобной техники:- поддержка решимости достигать собственных целей.- улучшение рабочего и учебного процесса.- увеличение эффективности работы и учёбы.- развитие решимости действовать в сложных ситуациях.Мы сами используем в жизни подобную технику и в работе, и при выполнении домашних дел, поэтому можем судить об её эффективности и рекомендовать вам)🙌 

А когда попробуете или уже использовали такой метод, пожалуйста, поделитесь с нами! 

Ваши Ольга Панкова и Елена Казьмина.